-打乒乓球怎么挥臂「业余球友只有弄懂打乒乓的这三个挥臂动作才算是真正入门了」

打乒乓球怎么挥臂「业余球友只有弄懂打乒乓的这三个挥臂动作才算是真正入门了」

在业余球友里我们经常看到各式各样的动作,千奇百怪,有些是很搞笑的,有些是很别扭的,有些看起来很卖力,击球却一点力也没有的,有些只能看到第一板动作,后面的动作就不堪入目了等等,当然看多了以后也许就习惯了,大家也会习以为常了。如果我们打球仅仅就是为了出汗,那就另当别论了,但是如果想在球技上有所突破,那么必须懂得打球基本的三个动作,才算是跨过了打球的门槛。

理论上讲,打好乒乓球其实需要很多素质的具备,才算是真正的专业乒乓球员,比如打球的姿势,站位,力道,落点,预判以及心理素质等等,这些都是打乒乓球必须具备的,缺一不可,但是今天我们要聊的是其中一个核心元素——挥臂,其实这也是控制打球力道之前的一个重要环节,因此我们说这个环节是敲门砖,只有这个环节做好了,你才算是真正理解了乒乓球的奥秘,要不然你只能算是一个门外汉,想进步是很难的。

挥臂是打球最基本的元素,也是最直观的要素。下面我们给挥臂总结出了三类,挨个介绍(我们以右手为持拍手为例)其特点。

摆臂

这个动作可能是我们见的最多的,比如正常的定点对攻练习时,两个球员站在对角线上,而且都是在近台,这个动作的基本要点就是:

左脚稍微在前,右脚在后,双膝微曲,上身稍微前倾,大臂自然下垂,肘部不要抬起,小臂随着大臂发力而摆动。在做摆臂运动时,力量是从右腿登起,通过胯部传递至肩部,再到大臂,此时无须将大臂发力抬起,只是能够带动小臂摆动即可。小臂在大臂的带动下,从与大臂形成钝角形开始,再由身体轻微转动,带动大臂,将小臂带着挥向左前上方。小臂的摆幅大小决定于来球情况而定。如果球是低平弧线过来的话(可能下旋球),小臂需要向左前上方多挥点,如果球是半高或高球(可能上旋球),那么就要多点向前方的挥拍,不能向上挥太多。

甩臂

这个动作其实是在摆臂的基础上的延伸,动作幅度和力道都要比摆臂要大,当然杀伤力也是增大不少,这种动作大部分用在中远台,基本的要点是:

站位同摆臂,左脚在前右脚在后,但是相对摆臂来说需要相对幅度要大点,腿的弯曲度也要大点,因为需要需更大的力。发力的过程也同摆臂。但是蹬转的幅度要比摆臂打得多,身体的转动也要角度大点,带动的大臂往后甩开时也是需要多向后伸展点,才能蓄上更大的力。此时小臂的摆动已不同于摆臂,小臂会随着大臂向后摆动大点,甚至需要伸直,收拍时需要小臂快速的甩动,注意不能够抬肘,肘部只是随着小臂向左前上方甩动而向前顶出去,只是为收小臂助力而已。

抡臂

这个动作可能很多人没怎么研究过,也没注意过,其实点破后你就会觉得是醍醐灌顶,那就是在拍高球时用到的,但是这个动作很多人是做不好的,而且也是有难度的,基本要点是:

这个动作不光是要左脚在前,右脚在后,而且更多要注意的是以左脚为主要支撑腿,而右腿需要抬起,这样才能更好地去找击球点。这个动作需要在球的上升期击打,最好的最高点最稳妥,因为此时球不再上升,是最好找下手点的时机。击打球时最好已撞击为主,如果对方的球旋转强,那也可以加点摩擦,这样更容易裹住球,制造弧线,提高上台率。抡臂的关键点是找击球点后的挥拍,需要从上而下直线下压,而且在收小臂时,不像前面两种,将小臂收向左前上方,而是从右上方收向左下方,而且不需要受太大角度,而且大臂需要高高抬起。

以上是三种挥臂的基本特点,那么我们需要在什么样的情况下,使用这三种动作呢?各种挥拍都是应对哪些球的呢?

摆臂:这种因为动作小,发力比较集中的特点,主要用在近台球的处理,因为近台的球速比较快,需要动作小而力量集中处理,最重要的是动作还原快,连续处理球的能力强。所以摆臂是最有威胁最实用的动作。

甩臂:这个动作的目的最主要是想制造弧线,甩臂能够充分摩擦球,所以一般拉球动作都是需要用到甩臂,而且也只有能做到甩臂,才是最佳的拉弧圈动作,其他的那都算是没有入门,效果不佳。

抡臂:这是打高球时必用的动作,因为上面两种动作根本无法做到。抡臂的目的是为了能更好地在高处找到击球点,而不是等着球落下后再去找点,下落后的球由于加速度原因,会导致击球的难度加大。

那么这三种动作对我们来说,需要注意什么呢?容易犯什么什么错误呢?

其实这三种动作,发力原理是相差不大,只是动作的发力大小、方向和幅度不太一样而已。发力的原理都是由脚步蹬起发力,传至胯和大臂,再传至小臂和手腕,但最终的力量是从手指头传到拍头,这才是一个完美的力量传递过程。但是,业余球迷的错误都会在这个传递的过程中,大部分的力量都已经分散了,并没有完美地传递到手指头,比如抬肩,抬肘,勾腕等,都是发力分散的重要原因。这就是为什么我们在平时看到很多人感觉力气很大,动作很大,但是打出的球却似个海绵,软弱无力的原因。

各位球友可对照以上三种挥臂,看看自己能做到哪几种,有没有全部掌握,离这块敲门砖还有多远的路要走,在每一种球时能否选择最好的方式来迎接?如果觉得小编的观点有帮到你,可以点个赞,如果仍然保持疑惑,也可以留言区讨论。

乒乓球正手挥拍的正确姿势

1、站位要保持双脚分开与肩同宽,双腿微微屈起来,上身略微向前倾斜;
2、眼睛要保持高度的注意力,判断来球方向,进行向右后方的引球;
3、挥拍姿势,以右脚为中心轴转动,整个腰部要先向右转动进行引拍,然后触球后向左转动,带动整个手臂向左前方挥动,挥拍的过程中重心逐渐由右脚转移到在脚。

乒乓球运动是一项个性化很强的运动,技术种类繁多,每个人的运用方式也千变万化,但都离不开基本技术的掌握。合理的姿势,有利于脚、腿和腰、躯干各部位的协调配合。保持正确的击球姿势,可以大幅提高击球的命中率和杀伤力。
乒乓球运动的常规准备姿势:上肢持拍手和非持拍手均应自然弯曲,置于身体侧前方,球拍垂直球台且拍头朝向前方。躯干收腹,上体略前倾,下颌微抬,两眼注视来球。
下肢应该两脚左右开立,约与肩同宽。左脚稍前于右脚10厘米左右,身体稍向右侧,面向球台。两膝自然弯曲,前脚掌受力,重心置于两脚之间。

乒乓球的正确握拍方法有哪些

   乒乓球 的握拍法,基本上分直握法和横握法两种。不同的握拍法,有不同的优缺点,从面产生各种不同的打法。以下是我教大家的关于乒乓球的正确握拍 方法 ,欢迎参考!

  乒乓球的正确握拍方法

  横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。

  深握拍法,在标准握法的基础上,手在 网球 拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!

  浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。

  横握拍法的错误握法

  虎口侧对拍肩,虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。

  虎口侧对拍肩,虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。

  直握拍法

  传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。

  传统浅握法,手指向上握,食指和拍肩形成一个空洞,称之为小嵌握法,手腕灵活,便于打台内球。

  传统深握法,手指向下握,拇指和食指距离很大,称之为大嵌握法,便于发力。

  新握拍法

  直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。

  乒乓球运动中握拍法则

  直拍握法:

  拇指、食指自然弯曲,以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠,以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处;或中指、无名微曲,同时压住拍面。

  横拍握法

  虎口压住球拍右上肩,拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。中指、无名指、指弯曲握住拍柄。

  横拍握法因每个人的习惯、特点不同,分深握和浅握两种。

  兵乓球打球的主要技巧

  攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。

  (一)动作要点(以右手为例)

  1. 正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

  2. 反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

  (二) 教学方法

  徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。 两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。 两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。 两人正(反)手对攻斜线。 两人对攻中路直线。

  (三)易犯错误及纠正方法

  正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够 纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。练习时手腕不要过于僵硬。

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